拼命读书 拼命休息 — 给Ying, Danni, Shakier, Xingxing, Ke, Xiao U等等熬夜男女

最近一些朋友睡的太晚,甚至生病。看在眼里,疼在心里。我说,晚上2点睡觉8点起床跟12点睡觉6点起床是一样的!虽然6点可能起不来,不过2点钟困的时候还有效率么?
 
各位同学,保养小师TONI同学给你们介绍一下熬夜的害处。对女生而言,最要紧的是内分泌紊乱!当心啊,很恐怖的。去照镜子,皮肤变差了吧?毛孔变粗了吧?眼圈呢?像不像熊猫了?再看仔细,眼睛下面的细纹是不是越来越长越来越深了?伸出舌头,看看,是不是有点黄、有点白?多照镜子,就会想到要去睡觉了。男生一样道理。
 
记得我跟你们说过睡觉排毒时间么?
我找到具体的时间了,如下:
 
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
(SOURCE:百度知道,http://zhidao.baidu.com/question/19077646.html?si=4
 
 
我知道学校的压力真的很大,每个人都有不同的目标,努力读书的确要紧,不过赔了身体真的划不来。记得以前做作业到很晚,妈妈总要我先睡第二天再起来做,所以,就算不是为自己,为了家人为了朋友也要好好休息,大家都在心疼你呢!当然每个人需要的睡眠时间不一样,自己觉得够就好啦^^
 
 
 
 
 
此文也送给JIMMY,石头,RUBY,阿楠…东大建筑02级曾经熬夜和现在还熬的兄弟姐妹,祝福大家身体健康,这个最实在。
 
 
 
感恩节到了,阿圈谢谢爸爸妈妈,谢谢JIMMY谢谢好朋友们,熟悉或不熟悉的人,感谢。今天收到两个大礼包,真高兴呀~ 晚上第一次烤了小饼干,真高兴呀~明天一早去看感恩节游行,回来照片送上咯^^ 
 
DANNI 你做的东西太好吃了!
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23 Responses to 拼命读书 拼命休息 — 给Ying, Danni, Shakier, Xingxing, Ke, Xiao U等等熬夜男女

  1. Xin says:

    感恩节还有游行啊………

  2. Yuan says:

    LI XIN 
    此文也送给你 可以睡觉了 ….我是因为刚才吃到半夜 过来收一下邮件….我睡了…今天真是我的特例…

  3. Kang says:

    此文我不管3721先收下,虽然我几乎吧,没可能做到…但是至少有罪恶感啦…

  4. 小雅 says:

    真的阿,我也是2点睡,8点起,看来要改改了…ps:咱们是太傻上认识的,所以会有更新:)

  5. xi_rabbit says:

    节日快乐,身体健康~~
    想你哦 ~~

  6. 洁洁 says:

    我这个设计周已经连续四天四点睡觉九点起床了,因为如果十二点睡,也是九点起啊~~

  7. Hao Ji says:

    I just back to WU Jiang, I heard that u were sick, are u ok now, don’t be so cheap, but has to treat urself healthy la!

  8. Yuan says:

    啊…谁说我SICK了…..就长几个豆豆 而已…

  9. Qianwei says:

    哦?这个我截去了 所谓养生有理 偷去我space了. >-<‘"

  10. Xu says:

    深深体会到熬夜的坏处。。

  11. ruby says:

    真奇怪,明明记得我昨天发了一个沙发的,怎么今天看没有了啊
     

  12. weakform says:

    自己贯彻的狂不彻底……

  13. 豆泥丸儿 says:

    我想吃你烤的小饼干!!!

  14. Hang says:

    9点-11点听音乐比较难做到哈哈~感恩节快乐~虽然迟了点儿……

  15. Hang says:

    9点-11点听音乐比较难做到哈哈~感恩节快乐~虽然迟了点儿……

  16. Xin says:

    toni…….你的行踪败露了.解释没有用滴!!!!!

  17. says:

    我一直试图11睡的,但是一直没做到,12点睡,7点起,去图书馆打卡。

  18. Ci Ci says:

    这几天在叔叔的饰品店里帮忙
    你明天有空么?

  19. says:

    我都是4、5点睡觉,依然很ging

  20. says:

    恩 对的 很有道理 呵呵 不愧是保养小师哈

  21. mickey says:

    。。。。 看来我已经很多年排毒不畅了。。。 中毒已深。。。。。= =

  22. 听听 says:

    我还是没了命的在熬夜。

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